Gebelikte Folik Asit Kullanımı

Folik asit insanın sağlıklı gelişimi ve yaşayabilmesi için vazgeçilmez bir vitamindir. Gebelik sürecinde anne adayının alacağı vitamin ve mineral takviyelerinin başında gelmektedir. Anne karnındaki bebeğin sağlıklı gelişimi için ihtiyaç duyulan folik asit B9 vitamini veya folat olarak da bilinmektedir.

Gebelik planlaması ve gebelik sürecinde kullanılan folik asit bebekte özellikle merkezi sinir sistemindeki anomalilerin engellenmesi için büyük önem taşımaktadır.

Folik Asit İçeren Besinler

• Koyu yeşil yapraklı sebzeler,
• Kuşkonmaz,
• Brokoli,
• Tam tahıllı ürünler,
• Et ve süt ürünleri,
• Yoğurt,
• Yumurta,
• Domates,
• Turunçgiller,
• Baklagiller.

Folik Asit Faydaları

Damar sertliği, Alzheimer veya depresyon gibi problemlerin oluşmasında etkili olan homosisteinin vücuttaki miktarını düşürme işlevinin yanında folik asit gebelik sürecinde hücre bölünmesi ve DNA’da bulunan hasarların onarımında da etkili rol oynamaktadır. Böylece bebeğin beyin gelişimine yardımcı olmakta, merkezi sinir sistemine bağlı oluşabilecek birçok hastalığın da önüne geçmektedir.

Folik Asit Eksikliğinde Ortaya Çıkan Hastalıklar

Yapılan araştırmalarda folik asit desteği sağlanmayan gebelikler sonucu doğan bebeklerde birtakım sağlık sorunları ile karşılaşma oranının yüksek olduğu tespit edilmiştir. Bu hastalıklar şu şekilde sıralanabilmektedir;

• Sipina bifida
• Ensefalosel
• Anansefali
• Beyin omurilik anomalileri
• Spinal kord anomalileri

Gebelik sürecinde alınan folik asit bebeğin sağlığında olduğu kadar anne sağlığının korunmasında da etkilidir. Erken doğumu önleyebilme özelliği bulunmasının yanında gebelik depresyonunun da kolay bir şekilde atlatılmasını sağlamaktadır.

Günlük Folik Asit İhtiyacı Ne Kadardır?

Gebelik sürecinde günlük folik asit ihtiyacı 400 mcg’dır. Bu oranın tamamının doğal besin yolu ile alınması mümkün olmamaktadır. Bu nedenle de gebelikten 3 ay önce ve gebelik oluşumundan sonra 12 hafta boyunca folik asit takviyesine ihtiyaç duyulmaktadır. Gebelik sürecinde alınacak olan folik asit takviyesi için mutlaka doktora başvurulması gerekmektedir. Öyle ki folik asit kullanımı bazı kişilerde B12 eksikliğini gizleyebilmektedir. Bu nedenle B12 takviyesi ile birlikte alımı gerekebilmektedir.

Folik Asitin Yan Etkileri Var mıdır?

Folik asit kullanımının gerek gebelik sürecinde gerekse de eksikliğinde önemi büyüktür. Ancak alınacak her vitamin ve mineral takviyesinde olduğu gibi folik asit takviyesinde de öncelikle doktora danışılması gerekmekte ve ayrıntılı bir tetkik sürecinden sonra gerekli kombinasyonlar düzenlenmektedir. Folik asit fazlalığı bazı minerallerin (özellikle çinkonun) vücuttan atılmasına neden olmaktadır.